A todos nos ha pasado alguna vez: nos pasamos 8 horas al día trabajando frente al ordenador, más luego otras cuantas entre el móvil y la tablet mirando Instagram, Twitter y demás… sin olvidar el ratito de Netflix antes de irnos a dormir. Y al día siguiente, más de lo mismo. Por eso no es de extrañar que después de una exposición tan excesiva a pantallas de ordenador y de dispositivos, notemos los ojos cansados, enrojecidos y con picor: es la fatiga visual.
El problema no es tanto la pantalla en sí misma, sino el uso excesivo que muchos de nosotros hacemos de ella. Por eso, aquí vamos a repasar los principales síntomas de la fatiga visual provocada por el abuso de ordenadores y móviles, y cómo prevenirla (sin dejar de usar estos dispositivos que tanto nos gustan).
El ojo está dotado de una serie de músculos que le ayudan a enfocar sobre elementos cercanos o lejanos. La fatiga visual ocurre cuando mantenemos los ojos fijos en un elemento que está cerca (como por ejemplo, la pantalla del móvil) durante demasiado tiempo. Por eso, si estamos mirando una pantalla durante demasiadas horas al día, sin cambiar de foco, al final los músculos de nuestros ojos se agotan y pierden la capacidad de enfocar de forma óptima.
Si no tienes claro si lo que te sucede es un simple picor de ojos porque se te ha metido algo en ellos, o si se trata de fatiga visual, comprueba estos síntomas:
Como cada vez que tienes un problema físico, es mejor atajarlo cuando todavía los síntomas son leves. Dejar pasar el tiempo sin hacer nada sólo contribuirá a que la situación empeore. Además, en la mayoría de casos, la fatiga visual causada por un uso excesivo de pantallas se elimina con tomarse los descansos adecuados.
Y hablando precisamente de evitar la fatiga visual, hay pequeñas costumbres que puedes adoptar desde ya para prevenir su aparición. Cosas como las siguientes:
Con estos sencillos consejos puedes evitar la fatiga visual sin tener que renunciar (al menos, no del todo) al uso de tus dispositivos favoritos.
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